Pilates blog

A fogyás és alakformálás mítoszainak tárháza kimeríthetetlen. Nagyon sokan nem tudják, avagy akarják elhinni, hogy a vágyott szép alaknak két összetevője van: (1) a zsírraktárak leapasztása és (2) az izmok formálása. A legáltalánosabb tévhiteket újra összefoglalnám ezzel…

Úgy értve, hogy csak attól, hogy esetenként melós, meg fárasztó... Mindig ez jut eszembe, amikor látok egy-egy harsány reklámot a fájdalom nélkül történő alakformálást hirdetve. Nem tudom, ki és mikor kezdte el ezt a marhaságot szajkózni, hogy mozogni "fájdalmas". De…

Mármint a speed-, x-, meg mostanában e- kezdetű edzések, amiket az a marketingüzenet ad el, hogy tudd le gyorsan a testmozgást. (Mondanám, hogy gyorsan és fájdalommentesen, de ez kifejezetten nem lenne igaz.) A minap megkérdezték tőlem, mi a véleményem róluk. Használnak? Valamit…

... nos, biztosan nem az, amit a fitneszkönyvekből és hozzáértő magazinokból tanulsz meg. Akárhányszor rákattintok a három leghatásosabb hasizomgyakorlat cikkre a neten, vagy öt szuper ilyenolyan gyakorlat Gizikével két oldalon illusztrálva egy magazinban, szinte biztos, hogy csak…

A címbeli mondat - különböző változataival egyetemben - szinte beleivódott a magyar családi mentalitásba: ha nem is anyáink, de nagyanyáink, dédanyáink tuti felemlegették már, hogy mi bezzeg csak becsüljük meg magunkat, örüljünk, hogy nem kell éheznünk. És milyen dolog…

Valamennyien tisztában vagyunk már a photoshop sminkeszközeivel, a csajok a legszebb konkurenciára is rálegyintenek, hogy tuti retus, a pasik meg már azt sem hiszik el, ami a szemük előtt van. (Not.) Na de ha valamibe még belesajdul az átlagnő szíve, az a kifutókon végiglibegő…

A következő posztot főleg azoknak ajánlom, akik érzik a teljes káoszt a kardio - aerob - anaerob fogalomkörben. Megpróbálom közérthetően, de nem lesz könnyű olvasmány. (Ha ez vigasztal bárkit, a fejemben értelmesen összeszedni sem könnyű.) A fogalmi kavarásokat az okozza, hogy…

Zsuzsi olyan levelet küldött nekem, amely egy, az edzésére kicsit is odafigyelni akaró leányzó minden alapproblémáját tartalmazza:"Eddig mindig úgy edzettem intézményes keretek között, hogy bemelegítettem, kardioztam valami okos gépen (futópad, ellipszis akármi...), aztán…

A fitneszmítoszok és diétatévedések elsöprése után még mindig akadnak kérdéses pontok... vajon igaz vagy téves? Az izomlázra rá kell dolgozni Tévedés! Az izomláz, mint itt már megírtam, az izomrostok mikroszkopikus sérüléséből, illetve az abból fakadó gyulladásból ered.…

A legelterjedtebb fitneszmítoszok megcáfolása után folytassuk azzal a három, étkezéssel kapcsolatos tévedéssel, amely szinte kiirthatatlan a fejekből. Hátha majd most... Az eredeti cikk itt. “Este 6 után nem szabad enni” Ezt az egyszerűnek tűnő szabályt a…