2013. jan 03.

(Kalória)égető kérdések

írta: Szöszkeboszi
(Kalória)égető kérdések

Edzőkollégákkal közösen szoktunk kiakadni az "ennyi csillió kalóriát égethetsz az új szuper óránkon" kezdetű felhívásokon, és erről eszembe jutott, hogy a blogon még nem is volt szó explicite arról, hogy miért is kezeljük ezt fenntartásokkal. Závecz Kriszti megírta…

Tovább Szólj hozzá

vendégposzt kardio pulzusmérés

2012. máj 13.

Keverni vagy nem keverni?

írta: Szöszkeboszi
Keverni vagy nem keverni?

Örök polémia tárgya a fitneszvilágban, hogy ugyanazon napon, nonplusultra ugyanazon edzés keretében van-e helye az aerob jellegű és az izomerő-fejlesztő tréningeknek.Nyilván mindkettőre szükségünk van egy egészséges mozgástervben - az élsportolóknak meg pláne -, de…

Tovább Szólj hozzá

fitness kardio sajtótermés

2011. dec 03.

Egy nem létező fitneszőrületről

írta: Szöszkeboszi
Egy nem létező fitneszőrületről

A fejezet, amelyben bemutatkozik egy nem létező mozgásforma, a nemkardiolates:) na meg az Anonim KoreoAnalfabéták Klubja, a továbbiakban AKAK, ami viszont bizonyítottan él és virul. Néha az életéért küzd. Új tagok welcome. Na szóval az egész onnan indult, hogy egy merész órámban…

Tovább Szólj hozzá

zene gyaloglás kardio edzőlét nemkardiolates

2011. okt 13.

Nem, nem találtam fel a kardiolatest

írta: Szöszkeboszi
Nem, nem találtam fel a kardiolatest

De összeállítottam és lenyomtam egy olyan alacsony intenzitású kardio órát, amelyben a helybenjáráson és egy kis nyit-záron kívül kizárólag Pilates órán is alkalmazott mozdulatok vannak. Célzóna: 118-134 bpm, átlagpulzus 126, max 151 - elhasznált 321 kcal (55% zsír).Saját…

Tovább Szólj hozzá

kardio mijazapilates edzőlét

2011. aug 05.

Kardió, oxigén, savak

írta: Szöszkeboszi
Kardió, oxigén, savak

A következő posztot főleg azoknak ajánlom, akik érzik a teljes káoszt a kardio - aerob - anaerob fogalomkörben. Megpróbálom közérthetően, de nem lesz könnyű olvasmány. (Ha ez vigasztal bárkit, a fejemben értelmesen összeszedni sem könnyű.) A fogalmi kavarásokat az okozza, hogy…

Tovább Szólj hozzá

vélemény mythbusters kardio anatómia light

2011. jan 26.

A helyes fogyás kiskátéja - 2. rész

írta: Szöszkeboszi
A helyes fogyás kiskátéja - 2. rész

A bejegyzés első részében szót ejtettem az étrend fontosságáról (ohne csodadiéták), és előkészítettem a terepet annak, hogy áttekintsük a fogyókúrás mozgásprogramokat. Lássuk. Kardio mozgások Első körben részben ezt javaslom a fogyni vágyóknak. A…

Tovább Szólj hozzá

életmód fogyókúra kardio pulzusmérés

2010. dec 14.

Állóképesség, kardió, kockás füzet

írta: Szöszkeboszi
Állóképesség, kardió, kockás füzet

Egyik előző cikkemben arról esett szó, milyen típusú sportok közül válogathatunk. Az állóképességi (kardio), az erősítő és a nyújtó mozgások közül most az állóképességi edzésről fejtenék ki bővebben néhány gondolatot. Ez az az edzéstípus, amely a…

Tovább Szólj hozzá

kardio pulzusmérés bigger~longer~uncut

2010. okt 01.

A kardioedzés alapjai (kis esti mesével a tévhitekről)

írta: Szöszkeboszi
A kardioedzés alapjai (kis esti mesével a tévhitekről)

A kardio, teljes születési nevén kardiovaszkuláris edzés a kocafitnesz üzletág egyik leggyakrabban használt kifejezése, mégis kevesen tudják, mit is takar igazán, és mire jó. Általában a kardioedzést keverik a zsírégetéssel, ami mondjuk féligazság, vagy talán még egy kicsit…

Tovább Szólj hozzá

vélemény mythbusters fitness kardio pulzusmérés