Mennyi edzés az igazi?

clock1.pngGyakori és visszatérő kérdés, hogy mennyi az a heti edzésmennyiség, amit "csinálni érdemes"? Sokan vannak, akik azt mondják, hogy heti 4-5 alkalom alatt neki sem érdemes állni, de nekik arra nincs idejük, ergo inkább el sem kezdik.

Ha nem akarsz lemaradni a következő posztról, itt kérj értesítést:

 

2013.04.29. 08:54 - Szöszkeboszi

Címkék: életmód fitness



Mázsálás a reptéren

samoa_air.jpgAz elfogadott szabály, hogy a reptéren pluszban fizetünk a nagyobb csomagért és a kényelmi szolgáltatásokért. De elfogadható lehet-e az, hogy a saját nagyobb hátsónkért (lásd: kuffer) fizetünk többet? Igen, van olyan repülőtársaság, amely már bevezette ezt az árképzést.

Ha nem akarsz lemaradni a következő posztról, itt kérj értesítést:

 

2013.04.08. 11:40 - Szöszkeboszi

Címkék: életmód sajtótermés



TRX, Rip:60, GFlex (2. rész)

g-flex-kicsi.jpgA felfüggesztéses edzések eszközeiről szóló poszt második részében a GFlexszel ismerkedünk meg, illetve itt az ideje, hogy áttekintsük a hármat egymáshoz viszonyítva. Az első részt, ha lemaradtál róla, ide kattintva találod, benne a TRX és a Rip:60 bemutatásával.

Ha nem akarsz lemaradni a következő posztról, itt kérj értesítést:

 

2013.02.05. 11:05 - Szöszkeboszi

Címkék: vélemény funkcionális gflex



TRX, Rip:60, GFlex (1. rész)

TRX-jacknife.jpgHáromféle felfüggesztéses eszközt mutatok be a következőkben. Előrebocsátom, szerintem a felfüggesztéses edzések jók. Nagyon jók. A következő háromból sincs jobb vagy rosszabb eszköz, mást tudnak, más szintű és célt elérni vágyó embereknek valók. A részletes bemutatás és összevetés azt a célt szolgálja, hogy mindenki, aki ilyesmiben gondolkodik, fel tudja térképezni a rendelkezésére álló lehetőségeket. TRX, Rip:60 és GFlex - lássuk, mit tudnak.

Ha nem akarsz lemaradni a következő posztról, itt kérj értesítést:

 

2013.02.04. 09:36 - Szöszkeboszi

Címkék: vélemény funkcionális trx rip60



A felfüggesztéses edzésekről röviden

szuszp_1.jpgAz utóbbi 1-2 évben hihetetlen népszerűséget szereztek a felfüggesztéses (szuszpenziós) eszközök. Csodálkoznék, ha lenne olyan köztetek, aki néha megfordul egy-egy teremben, kezébe kap alkalomadtán egy magazint, és még ne találkozott volna valamely formájával. Ha valami okból ez nem következett be, akkor tessék, most (főleg) nektek szól ez a poszt.

A szuszpenziós edzések alapvetése, hogy van egy felfüggesztési pont, amelyről lóg le egy heveder/kötél, melybe kapaszkodva különféle gyakorlatokat végezhetünk, végsősoron a saját testsúlyunkkal.

Ha nem akarsz lemaradni a következő posztról, itt kérj értesítést:

 

2013.01.28. 09:45 - Szöszkeboszi

Címkék: eszköz funkcionális trx gflex rip60



(Kalória)égető kérdések

fat-burn.pngEdzőkollégákkal közösen szoktunk kiakadni az "ennyi csillió kalóriát égethetsz az új szuper óránkon" kezdetű felhívásokon, és erről eszembe jutott, hogy a blogon még nem is volt szó explicite arról, hogy miért is kezeljük ezt fenntartásokkal. Závecz Kriszti megírta helyettem, amiért ezúton is köszönet. Íme:

Karácsonyi sütemények, bejgli, szaloncukor? December végén, január elején szinte mindannyian kicsit félve állunk a mérlegre. Hűha!! De gond egy szál se, ledolgozzuk, igaz? ;)

Ha nem akarsz lemaradni a következő posztról, itt kérj értesítést:

 

2013.01.03. 12:02 - Szöszkeboszi

Címkék: vendégposzt kardio pulzusmérés



Újévi csodatevő varázspálca helyett

csodatevo.jpgÍrtam már korábban az újévi fogadalmak pszichológiájáról, aki felfrissítené emlékeit, vagy még nem volt hozzá szerencséje, ide kattintson. Ezúttal másik gondolat foglalkoztat az új esztendő kapcsán: Miféle megerősítést ad vajon az, hogy legtöbben év elején fogadkoznak? Babona lenne? Avagy az előző évet fejben összegezve a lelkiismeret piszkál, hogy nem tettünk meg minden tőlünk telhetőt? Az egyszeri ember - aki valahol azért tisztában van a gyengeségeivel, motiválatlanságával - valamiféle varázspálca jellegű segítséget vár az univerzumtól, amely Nálunk Hatalmasabb Erő segít az emberi gyarlóságon felülemelkedni?

Ha nem akarsz lemaradni a következő posztról, itt kérj értesítést:

 

2012.12.31. 12:04 - Szöszkeboszi

Címkék: vélemény újév pszichológia



Karácsonyi kalóriák nyomában

karivacsi.jpgKutatások szerint karácsony napjának átlagos kalóriabevitele 4000 kcal, de akár 6000 kcal-ig is megszaladhat. Kontextusba helyezve ezeket a számokat: ha épp nem rakodunk tűzifát, nem lapátolunk havat órákig és nem vontatunk hajót a Volgán, csak ülünk, eszünk, tévét nézünk, autóból ki-beszállunk: ebben az esetben egy átlagos 60 kg-s nőnek mondjuk 2000 kcal, egy 85 kg-os férfinak 2500 kcal napi bevitelnél van "nullszaldója", azaz se nem hízik, se nem fogy.

Ha nem akarsz lemaradni a következő posztról, itt kérj értesítést:

 

2012.12.23. 10:58 - Szöszkeboszi

Címkék: karácsony fogyókúra



Ide nekem az ihletet!

giftotlet.jpgBármennyire is nem bírom az ünnepi rákészülést, külső nyomásra kénytelen voltam elgondolkodni rajta, hogy mit szeretnék kapni az ünnepre (vagy mert jó voltam az évben és megérdemlem). És én, aki folyton tele vagyok vágyakkal és ötletekkel (főleg persze különféle kütyük iránti vágyakkal), idén arra jutottam, hogy minden pátosz nélkül teljesen immateriális dolgokra vágyom.

Időre.

Ihletre.

Ha nem akarsz lemaradni a következő posztról, itt kérj értesítést:

 

2012.12.10. 12:59 - Szöszkeboszi

Címkék: offtopic



Rendezvényajánló: Egészségnap a Flow Centerben

kicsi.jpgLassan itt a fagyos december, ám a Flow-ban nem áll meg az élet, sőt! 2012. december 1-jén szombaton 10 órától* aktív programokkal teli egészségnapot tartunk, ahová sok szeretettel várunk minden kedves érdeklődőt.

Ha nem akarsz lemaradni a következő posztról, itt kérj értesítést:

 

2012.11.26. 15:33 - Szöszkeboszi

Címkék: rendezvény flow